na sile kreatyna ale to przy jakims zastoju co do białka hmm jezeli masz diete to poco ci chyba ze do uzupełnienia do 65 ciezko pozatym ostrowia dla przykładu na długo nie starczy pomysl o dołozeniu kasy kup jakis zestaw a po drugie białko to nie wszystko jezeli zalezy ci i na sile to pamietaj o weglach
[...] na stawy a pewnie cie mega drogo wyszly. Co do glukozaminy ktos napisal ze nie warta jakiejkolwiek ceny. Tu sie nie zgodze bo mialem to Olimpowska i pomogla. I nie musialem wydawac mega siana na jakiejs super, hiper, ultra preparaty ktory kazdy poleca choc niewiele osob bralo. Tylko wydalem te 24zl i nie zaluje. Jeszcze na dlugo wystarczylo
tak zrobilem prubnie plan.. nie powiem jest ciezko musialem troche zmienic ilosc powtorzen. caly czas sie zastanawiam nad tym treningiem i napewno go troche zmienie(tzn. cwicania te same ale racej fbw 3x w tyg) poniewaz trening za duzo casu mi zajmuje i za bardzo sie mecze.. wole go rozlozyc mniej wiecej tak jak radzi mawashi. Za niecaly miesiac [...]
W tym roku stykoneło mi już 7 lat treningu z przerwami. Dość czasu żeby się nauczyc na własnych błędach. A co do ławeczki sam kiedyś sobie kupiłem i teraz żałuje. Zamiast kupowac chłam z 600zł moglem uzbierac treochę więcej kasy i kupic sobie jakić sprzęt wyczynowy Olimpa lub Hesa. Jak się domyśliam zamierzasz kupić to co sprzedają na allergo lub [...]
Dzisiejszy trening odbył się - ale nie na długo porobiłem siady na jednej nodze, ale powtórzyła się kontuzja kostki sprzed dwóch dni (patrz: wcześniejszy wpis, SKS w kosza). Próbowałem podciągać się na drążku, to jeszcze zrobiłem. Odinowe pompki też trochę, potem ból barku. przepraszam, że opuszczam treningi, ale to nie z mojej winy
[...] Najwyzej od niedzieli jak sie bede juz dobrze czuł. Ogolnie jestem wkurzony ze juz na poczatku musze przerywać:/ Drązek kupie na bank bo wyciag gorny atlasu i tak mi na dlugo nie starczy ( waga stosu 45kg i nie mozna dokladac ( chociaz swoja drogą myśle ze poprzez przeciąganie tego cięzaru przez te linki to sie to wydaje cięższe niz 45kg)) [...]
Ja teraz po ostatniej bombce wysyfiło mi tez tylko plecy i barki i powiem ci szczeże że nawet mi soalra nie pomaga znaczy się przysłąnia na jakiś czas ale nie na długo.
ok, jutro na spokojnie to posprawdzam i rozpiszę. Właśnie w tym się dopatruję stagnacji, że być może źle rozłożone proporcje i kalorie w stosunku do wysiłku i organizm trzyma. Nie jest tak źle, myślę, że się nie zajadę, te dwa tygodnie ogólnie to była lekka masakra, bo ratowałam się płatkami kukurydzianymi i jakimiś innymi badziewami, bo nie nie [...]
Myron No ja raczej pozostanę przy mono Za stary jestem na inne wynalazki . Mutany Mass 6,8 kg jak będe stosował potreningowo to na długo starczy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-29 16:10:32
jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo
Andres Iniesta złożył podpis na nowym kontrakcie z FC Barcelona, dzięki czemu pozostanie piłkarzem tego klubu do 2015 roku. Tym samym potwierdziły się wcześniejsze doniesienia hiszpańskiej prasy. 25-letni zawodnik jest uważany za jednego z najlepszych pomocników na świecie, a nowa umowa jest nagrodą przede wszystkim za ubiegły sezon, w którym [...]
Widzę tak ostro dajesz że aż się dziwię czemu w początkujących jesteś Jeśli nawet to na pewno nie na długo pod taką ,,kuratelą ,, Pozdro... i zapraszam do mnie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-17 23:05:32
przed treningiem możesz dać tłuszcze jeśli jesz posiłek na długo przed siłka po treningu nie dawaj tłuszczy banan może być nic sie nie stanie btw porodzielaj po równo ww daj najwięcej w po treningowym jeśli masz ich mało dawaj w okołotreningowych reszta posiłków białkowo tłuszczowa poczytaj o low carb na masę może będzie najbezpieczniej
cenowo ten 250mg -177zł stoji więc niejest tak tragicznie przyjmować tabsa na 2dni mi sie zdaje że można bez problemu więc starczy na długo L-Glutanion 100 mg--Liver Detoxifier(NOW) jest jeszcze (paczka na 60dni za 120 zeta) w polsce dostać można
I. BCAA Xplode - perfekcyjna ochrona przed katabolizmem zapewniająca maksymalne warunki dla wzrostu czystej masy mięśniowe - fundament suplementacji każdego sportowca. ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX to maksymalna dawka aminokwasów rozgałęzionych, zarówno w formach l- jak i estryfikowanych, co gwarantuje maksymalna absorpcję do tkanki [...]
Ułóż sobie dietę, bierz dwa pojemniki na uczelnie i wsio. Dla mnie nie jest problemem szkoła (sam mam dietę) chociaż mam dość napięty plan. Gorzej u mnie z weekend'ami, gdzie wstaję o 11-13 i na długo wychodzę z domu...
Te pegasusy są teraz przecenione na 300, właśnie nie bardzo znam się na markach kolega miał już troche butów i właśnie kupił dziś Pegasusy. W sumie nie wiem co mam zrobić najlepiej by bylo kupić te Kayano 15 bo w sumie takie już chyba na długo mi posłużą
daj sobie z tym zestawem spokój, jak kupiłeś to sprzedaj albo odstaw do szafy na długo, za krótki masz staż na zwykłą kreatynę a wziąłeś się za taki zestaw:/ najpierw zacznij porządnie ćwiczyć, do tego podstawa odżywianie, które zapewne u Ciebie kuleje i diety nie masz, zacznij od podstaw czyli odżywianie (dział odżywianie) i trening (dział [...]
ta a na bombie wyglada jak wielka beczka . Lorenzo tez mial swoje 5min chociaz oczywscie mial slabsze proporcje i wymiary to tyle ton koksu zarzuconego na tak mlody organizm zadzialalo jak zadzialalo wiec nie wiadomo czy zamiesza na dlugo w kulturystyce
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
